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No hay una dieta única y perfecta para perder peso; las dietas bajas en carbohidratos y grasas funcionan de manera similar. Lo más importante es elegir una que puedas mantener a largo plazo.
Sobrepeso
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Un análisis concluye que no hay evidencia clara de que saltarse el desayuno ayude a perder peso.- Published on
Comer en la mañana activa más el metabolismo y regula mejor el azúcar en sangre que comer en la noche. La hora de las comidas influye en cómo el cuerpo procesa la energía.- Published on
Un estudio analizó cómo la cafeína ayuda a perder peso, reducir el IMC y disminuir la grasa corporal. Se encontró que duplicar su consumo podría aumentar la pérdida de peso en un 22%, pero no reemplaza una dieta saludable y ejercicio.- Published on
Un estudio muestra que comer lentejas o garbanzos antes de una comida grande ayuda a reducir el hambre y los picos de azúcar en sangre. ¡Las legumbres pueden ser clave para controlar el apetito! 🌱🍛