🍽️ ¿Saltarse el desayuno para perder peso? 🤔🥣

🔍 ¿Qué investigaron?

Un grupo de científicos¹ analizó cómo afecta saltarse el desayuno al metabolismo, la energía y la salud en personas con diferentes tipos de cuerpo.

🥑🍞 ¿Qué descubrieron?

🔹 No hay pruebas claras de que el desayuno afecte el metabolismo o el peso directamente.
🔹 Saltarse el desayuno puede reducir la energía gastada en la mañana. ⚡⬇️
🔹 Algunas personas compensan comiendo más tarde, pero no siempre recuperan todas las calorías. 🍔🍟
🔹 No se ha demostrado que omitir el desayuno cause aumento o disminución de peso. 📉
🔹 Las personas que no desayunan tienden a moverse menos en la mañana y a gastar menos energía. 🏃🚫
🔹 Se necesitan más estudios para entender el impacto real del desayuno en la salud.

📢 Conclusión

Saltarse el desayuno no es la mejor estrategia si lo que quieres es bajar de peso. 🤷‍♂️🥞