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Un estudio con más de 24,000 gemelos suecos revela que el mayor riesgo de fracturas en adultos mayores no es la osteoporosis, sino las caídas por mal equilibrio. Evaluar y mejorar el equilibrio podría prevenir muchas fracturas. ⚖️🦴
Osteoporosis
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Un análisis de 97 estudios revela que el ejercicio mejora la densidad ósea en personas con osteoporosis u osteopenia. El yoga y el Tai Chi son ideales para la columna y el fémur, mientras que el entrenamiento de resistencia fortalece la cadera. 💪🦴