¡El Equilibrio Importa!

📌 ¿Qué influye más en una fractura, la osteoporosis o perder el equilibrio?

Las fracturas en adultos mayores son un problema serio y costoso. Aunque muchos creen que la osteoporosis es la principal causa, caerse es el mayor riesgo. 😲

🔬 ¿Qué descubrió este estudio?

Un estudio¹ con más de 24,000 gemelos suecos encontró que el equilibrio influye mucho en el riesgo de fracturas.

🚨 Datos clave:

✅ Personas con mal equilibrio tenían 3 veces más riesgo de fractura de cadera.
✅ 40% de las fracturas de cadera fueron causadas por problemas de equilibrio.
✅ El doble de riesgo de fracturas generales en quienes reportaron mal equilibrio.

🤔 ¿Qué significa esto?

Los médicos deberían preguntar sobre el equilibrio de los pacientes, no solo medir la densidad ósea. Prevenir caídas puede reducir las fracturas. 🚀

🏆 ¿Cómo mejorar el equilibrio?

💃 Ejercicios de estabilidad como yoga o Tai Chi.
🦵 Fortalecimiento muscular con entrenamiento de resistencia.
👟 Calzado adecuado para evitar resbalones.