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Comer en la mañana activa más el metabolismo y regula mejor el azúcar en sangre que comer en la noche. La hora de las comidas influye en cómo el cuerpo procesa la energía.
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Un estudio muestra que comer lentejas o garbanzos antes de una comida grande ayuda a reducir el hambre y los picos de azúcar en sangre. ¡Las legumbres pueden ser clave para controlar el apetito! 🌱🍛