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Un estudio con más de 24,000 gemelos suecos revela que el mayor riesgo de fracturas en adultos mayores no es la osteoporosis, sino las caídas por mal equilibrio. Evaluar y mejorar el equilibrio podría prevenir muchas fracturas. ⚖️🦴
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Un análisis de 97 estudios revela que el ejercicio mejora la densidad ósea en personas con osteoporosis u osteopenia. El yoga y el Tai Chi son ideales para la columna y el fémur, mientras que el entrenamiento de resistencia fortalece la cadera. 💪🦴- Published on
Las isoflavonas de la soya pueden reducir el riesgo de cáncer de mama y aliviar los sofocos de la menopausia sin efectos secundarios graves. Consumir estos fitoestrógenos puede ser beneficioso para la salud femenina.- Published on
Un análisis de 13 estudios confirmó que el Hibiscus sabdariffa (flor de Jamaica) ayuda a reducir la presión arterial en personas con hipertensión leve a moderada. Sin embargo, no es más efectivo que los medicamentos y no funciona en quienes tienen síndrome metabólico.- Published on
Una dieta rica en pescado y baja en carne roja puede reducir el riesgo de enfermedades oculares relacionadas con la edad. Seguir una alimentación equilibrada es clave para mantener una buena salud visual. 👀🥗