Un estudio revela que el entrenamiento de fuerza no solo mejora la condición física, sino que también rejuvenece la piel al reducir la inflamación y fortalecer su estructura. ¡Hacer pesas podría ser el secreto para una piel más joven! 💪✨
Nutrición y estilo de vida: lo que dice la ciencia
Explora una selección de artículos basados en investigaciones científicas sobre nutrición y estilo de vida. Aquí encontrarás resúmenes claros con resultados y conclusiones de estudios respaldados por la ciencia, además de enlaces a los papers originales para que puedas profundizar cuando lo desees.
Un estudio analizó cómo ciertas especias y hierbas pueden proteger el ADN del daño oxidativo y reducir la inflamación en el cuerpo. Jengibre, cúrcuma y romero destacaron por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Un estudio revela que consumir más mantequilla aumenta el riesgo de muerte, mientras que los aceites vegetales lo reducen. Sustituir la mantequilla por aceites como el de oliva o canola puede mejorar la salud y prolongar la vida. 🌱💪
Dos estudios analizaron cómo estar en contacto con la naturaleza, especialmente los bosques, puede mejorar el sistema inmunológico y reducir el estrés.
No hay una dieta única y perfecta para perder peso; las dietas bajas en carbohidratos y grasas funcionan de manera similar. Lo más importante es elegir una que puedas mantener a largo plazo.