El té verde con su gran cantidad de antioxidantes ayuda a reducir la inflamación y mejorar la sensibilidad a la insulina en personas con diabetes tipo 2. Sin embargo, el consumo excesivo de extracto de té verde en suplementos puede causar daño hepático grave.
Nutrición y estilo de vida: lo que dice la ciencia
Explora una selección de artículos basados en investigaciones científicas sobre nutrición y estilo de vida. Aquí encontrarás resúmenes claros con resultados y conclusiones de estudios respaldados por la ciencia, además de enlaces a los papers originales para que puedas profundizar cuando lo desees.
- Un meta-análisis de 30 estudios encontró que el consumo de ácido linoleico, presente en aceites de semillas, no causa inflamación significativa, aunque un aumento extremo podría elevar la proteína C reactiva (CRP), un marcador de inflamación.
- Un estudio revela que el entrenamiento de fuerza no solo mejora la condición física, sino que también rejuvenece la piel al reducir la inflamación y fortalecer su estructura. ¡Hacer pesas podría ser el secreto para una piel más joven! 💪✨
- Un estudio analizó cómo ciertas especias y hierbas pueden proteger el ADN del daño oxidativo y reducir la inflamación en el cuerpo. Jengibre, cúrcuma y romero destacaron por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
- Un estudio revela que consumir más mantequilla aumenta el riesgo de muerte, mientras que los aceites vegetales lo reducen. Sustituir la mantequilla por aceites como el de oliva o canola puede mejorar la salud y prolongar la vida. 🌱💪






