🌿🔥 Especias y hierbas: ¡Tus aliados contra la inflamación! 🛡️🧬

📖 El estudio

🔬 Un estudio¹ investigó cómo ciertas hierbas y especias afectan nuestro cuerpo después de consumirlas. Para ello, midieron su impacto en el ADN y en la inflamación celular.

🏆 ¿Cuáles son los efectos positivos encontrados?

• 🧬 Protección del ADN: Paprika, romero, jengibre, cúrcuma, salvia y comino ayudaron a prevenir daños en las células.
• 🛑 Menos inflamación: Clavo, jengibre, romero y cúrcuma redujeron los niveles de TNF-α, una proteína relacionada con la inflamación.
• 💪 Jengibre superestrella: Fue la única especia que redujo tres marcadores inflamatorios.

🌱 ¿Qué significa esto para ti?

✅ Incluir más especias en la dieta podría ayudar a proteger el ADN y reducir la inflamación.
🔥 Jengibre, cúrcuma y romero destacan por sus beneficios antioxidantes y antiinflamatorios.

💡 ¡Las especias no solo dan sabor, también protegen tu salud!