Comer más plantas, menos riesgo de cáncer digestivo

📌 Una alimentación basada en plantas te protege

🔬 Un estudio¹ analizó datos de más de 3 millones de personas y encontró que llevar una dieta basada en plantas reduce el riesgo de varios tipos de cáncer digestivo.

✅ ¿Qué encontraron los científicos?

• 🍃 Menos riesgo general: Comer más frutas, verduras y granos enteros reduce el riesgo de cáncer digestivo.
• 🏥 Protección contra ciertos tipos de cáncer:
  • 📉 Cáncer de páncreas: -29% de riesgo.
  • 📉 Cáncer colorrectal: -24% de riesgo.
  • 📉 Cáncer de recto: -16% de riesgo.
  • 📉 Cáncer de colon: -12% de riesgo.
• 🍔 El problema de la carne roja y procesada: Su consumo está relacionado con un mayor riesgo de cáncer digestivo.

💡 ¿Qué significa esto para ti?

• 🍓 Come más frutas y verduras para cuidar tu sistema digestivo.
• 🌾 Prefiere granos enteros como avena, quinoa y arroz integral.
• 🚫 Reduce carnes procesadas como embutidos y tocino.
• 💧 Mantente hidratado y combina esto con un estilo de vida activo.

🌿 Conclusión: Una dieta basada en plantas puede ayudarte a prevenir el cáncer digestivo, así que ¡dale más espacio a los vegetales en tu plato! 🍽️💚