¿Cómo afecta la dieta al hígado graso? ¡Descúbrelo!
📌 ¿Qué es el hígado graso no alcohólico (NAFLD)?
Es una enfermedad causada por la acumulación de grasa en el hígado que no está relacionada con el consumo de alcohol. Puede afectar la salud a largo plazo. 😨💀
🍕 ¿Cómo influye la dieta?
Un análisis1 de más de 100,000 personas encontró que:
✔️ Consumir más calorías aumenta el riesgo de NAFLD. 🔺🔥
✔️ El tipo de macronutrientes (proteínas, grasas o carbohidratos) no influye directamente en la enfermedad. ⚖️
✔️ Tomar refrescos azucarados puede estar relacionado con el desarrollo de NAFLD. 🥤⚠️
🥗 ¿Cómo prevenirlo?
✅ Modera tu consumo de calorías. ⚖️
✅ Evita el exceso de refrescos y comida chatarra. 🚫🍟
✅ Mantén una alimentación equilibrada y saludable. 🥑🍊
🌟 Conclusión: Comer demasiadas calorías puede hacer que tu hígado acumule grasa, aumentando el riesgo de enfermedades. Controlar lo que comes es clave para mantenerte saludable. 💪🫀
Footnotes
Tsompanaki, E., Thanapirom, K., Papatheodoridi, M., Parikh, P., Chotai de Lima, Y., & Tsochatzis, E. A. (2023). Systematic Review and Meta-analysis: The Role of Diet in the Development of Nonalcoholic Fatty Liver Disease. Clinical gastroenterology and hepatology : the official clinical practice journal of the American Gastroenterological Association, 21(6), 1462–1474.e24. https://doi.org/10.1016/j.cgh.2021.11.026 ↩