¿Pueden los antioxidantes ayudar con el asma?

📌 ¿Por qué es importante?

El asma y las alergias pueden hacer que respirar sea difícil, pero ¿podría la alimentación influir en estos problemas? Este estudio¹ investigó la relación entre los antioxidantes en la dieta y la salud respiratoria.

🔬 ¿Qué descubrió este estudio?

Se analizaron los hábitos alimenticios de personas con síntomas alérgicos y problemas bronquiales en Escocia 🏴.

🚨 Datos clave:

✅ Bajos niveles de vitamina C y manganeso aumentaron 5 veces el riesgo de problemas respiratorios.
✅ Menos magnesio en la dieta se relacionó con mayor hiperreactividad bronquial.
✅ El zinc también juega un papel importante en las alergias estacionales.
✅ El descenso de antioxidantes en la dieta británica en los últimos 25 años podría estar ligado al aumento del asma.

🍽️ ¿Qué significa esto para ti?

💪 Incluir más alimentos ricos en antioxidantes como frutas cítricas, nueces y vegetales de hoja verde 🥬🍊.
🚫 Evitar dietas bajas en minerales esenciales como el magnesio y el zinc.